Fromage frais sans matière grasse avec fruits frais et Quinoa soufflé
  • Exempt d'œuf

    Sans œuf, mais pour les recettes à base d'œuf, vous pouvez souvent le remplacer par un substitut d'œuf.

  • Exempt de poisson

    La recette ne contient pas de poisson.

  • Exempt de gluten

    Produit à base de farine dont le gluten a été extrait ou produit appauvri en gluten et exempt de céréales telles que le blé, le seigle, l'épeautre ou encore le kamut.

  • Exempt de fruits à coque

    Il s'agit ici de fruits à coque. Attention, cela peut prêter à confusion, mais les cacahuètes ne font pas partie de ce groupe d'aliments !

  • Exempt d'arachides

    Les arachides (cacahuètes) sont des légumineuses qui poussent sous terre.

  • Exempt de fruits de mer et de crustacés

    La recette ne contient ni fruits de mer ni crustacés.

  • Exempt de soja

    Attention cependant aux variantes végétariennes de certains plats, car le soja entre dans la composition de nombreux substituts végétariens de viande.

Fromage blanc allégé aux fruits frais et quinoa soufflé

Pour 1 pers., préparation : 5 minutes
100 g
fraises
50 g
cerises
2
feuilles de menthe finement ciselées 
1 cs
miel
150 g
fromage blanc allégé
2 cs

 

Conseil : Faites rapidement griller à sec le quinoa soufflé dans une poêle pour le rendre encore plus croustillant. 

Ustensiles

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Préparation

  • Mettez les fraises et les cerises dans un bol à céréales. 
  • Ajoutez la menthe et le miel au fromage blanc, puis mélangez.
  • Versez ce mélange sur les fraises et cerises.
  • Terminez en parsemant le tout de quinoa soufflé.

Valeur nutritionnelle par personne

  • 254 kcal
  • 41 g de glucides
  • 17 g de protéines
  • 1 g de lipides
  • 2 g de fibres alimentaires
Quinoa soufflé Paul’s Quinoa Quinoa soufflé Paul’s Quinoa
Pour cette recette, utilisez le / la / les Quinoa soufflé Paul’s Quinoa de Paul's Quinoa