Quinoa aux fruits frais
  • Exempt de lait de vache et de lactose

    Attention : les produits exempts de lactose peuvent contenir des protéines de lait de vache. On trouve en effet également dans le commerce du lait sans lactose.

  • Exempt d'œuf

    Sans œuf, mais pour les recettes à base d'œuf, vous pouvez souvent le remplacer par un substitut d'œuf.

  • Exempt de poisson

    La recette ne contient pas de poisson.

  • Exempt de gluten

    Produit à base de farine dont le gluten a été extrait ou produit appauvri en gluten et exempt de céréales telles que le blé, le seigle, l'épeautre ou encore le kamut.

  • Exempt de fruits à coque

    Il s'agit ici de fruits à coque. Attention, cela peut prêter à confusion, mais les cacahuètes ne font pas partie de ce groupe d'aliments !

  • Exempt d'arachides

    Les arachides (cacahuètes) sont des légumineuses qui poussent sous terre.

  • Exempt de fruits de mer et de crustacés

    La recette ne contient ni fruits de mer ni crustacés.

  • Exempt de soja

    Attention cependant aux variantes végétariennes de certains plats, car le soja entre dans la composition de nombreux substituts végétariens de viande.

Quinoa aux fruits, miel et menthe fraîche

Pour 1 pers., préparation : 5 minutes
½ tasse
1
tasse de votre jus de fruit préféré
150 g
fruits de saison (au choix)
1 cs
miel
2
feuilles de menthe finement ciselées 

 

Conseil : Quinoa aux dattes fraîches, raisins secs et noix, saupoudré de noix de coco et de chocolat noir : faites-vous plaisir ! 

Ustensiles

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Préparation

  • Faites cuire le quinoa précuit dans le jus de fruits. Suivez les instructions figurant au dos de l'emballage. 
  • Mélangez le quinoa et le(s) fruit(s) de saison dans un bol.  
  • Ajoutez le miel et la menthe fraîche à votre convenance.

Valeur nutritionnelle par personne

  • 290 kcal
  • 60 g de glucides
  • 4 g de protéines
  • 2 g de lipides
  • 5 g de fibres alimentaires
Paul’s Quinoa prêt en 3 minutes Paul’s Quinoa prêt en 3 minutes
Pour cette recette, utilisez le / la / les Paul’s Quinoa prêt en 3 minutes de Paul's Quinoa